Вы обеспокоены тем, какое влияние смартфоны оказывают на ваших детей? Потребность в социальных связях является мощной движущей силой. Подросткам необходимо взаимодействие со своими друзьями, но вы должны помочь им понять важность баланса между временем, проведенным перед экраном, и временем в реальном мире.
Предлагаем предпринять ряд шагов, которые помогут взять под контроль использование гаджетов детьми.
Выявите причину
Отношение к подросткам, будто бы они еще дети, только даст им больше мотивации игнорировать вас и уйти в онлайн-мир. Поговорите с ними, как со взрослыми, о том, для каких целей они использует телефон. Попробуйте увидеть ситуацию глазами своих детей. Дружба в их возрасте очень интенсивна, особенно у девочек. Они чувствуют, что должны быть доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю (и что их друзья также должны быть доступны в любое время).
Иногда кажется, что отсутствие немедленного ответа или лайка означает, что я неинтересна своим друзьям! Поэтому так важно быть всегда на связи.
Итак, дети не зависимы от своих телефонов — они зависимы от своих друзей. Если вы отберете у своего сына или дочки телефон, вы лишите его доступа к друзьям. И в то же время стоит поговорить о том, что виртуальные приятели не заменят живого общения.
Онлайн-друзья не смогут обнять или навестить вас, когда вы заболеете… Покататься на скейте и отпраздновать радостное событие тоже не получится через экран.
Определите стратегию
Запретить использовать телефоны перед сном – рабочий метод, но и его нужно обсуждать. Поговорите с ребенком о преимуществах — расскажите, почему важно, к примеру, высыпаться. Также поделитесь любопытными фактами о последствиях недосыпа.
Девочкам будет интересно знать, что, если сидеть в телефоне перед сном, цвет лица не будет сияющим и здоровым!
Подавайте хороший пример
Если есть что-то, на что все люди, а особенно подростки, плохо реагируют, так это лицемерие. Поэтому, прежде чем устанавливать правила для ребенка, присмотритесь к себе: выполняете ли вы эти правила? Например, если вы говорите детям, что они не могут пользоваться телефоном во время еды, а сами просматриваете электронную почту за столом, не удивляйтесь, что ребенок спорит и сопротивляется запрету.
Создавайте семейные традиции
«Семейная цифровая детоксикация» — отличный способ снизить экранное время вместе, при поддержке друг друга. И, как упоминалось выше, если вы подаете пример, у вас больше шансов на успех. Попросите каждого члена семьи (включая себя!) не пользоваться телефонами в постели, во время ужина или в ванной. Временные границы также работают хорошо. Например, никаких телефонов после 9 вечера.
Поставьте телефоны всех членов семьи заряжаться в одном месте на ночь. И купите прикольный будильник, чтобы вовремя просыпаться по утрам!
Заполняйте свободное время
Лучший способ ограничить использование телефона подростком — заполнить его время занятиями, которые приносят гораздо больше удовольствия, чем пролистывание ленты социальных сетей. Спланированный выходной, соответствующий возрасту ребенка, — отличный способ собрать семью вместе и провести некоторое время вдали от экранов.
На самом деле не всё так плохо! У цифровых устройств есть свои преимущества. Но главное – во всем соблюдать чувство меры!
