В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты актриса Анна Терехова рассказала, как ухаживать за руками с помощью обычных садовых перчаток, а также поделилась рецептами чудо-масок для волос, которыми пользовалась ее мама Маргарита Терехова.
— Анна, часто бывает, что актрисы стараются похудеть экстренно, буквально накануне спектакля или съемок. У вас есть свой способ быстро привести себя в форму?
— Я знаю, как похудеть за три дня: надо в течение этого срока пить один кефир. Чтобы разнообразить вкус, можно смешать его в блендере с зеленью. Эту диету еще в институте рекомендовала нам педагог по танцам. Многие девочки следовали ее советам и, насколько я помню, были вполне довольны результатами. В Театре Луны, где я сейчас служу, некоторые актрисы тоже время от времени пользуются этим способом. Но на себе я его, честно сказать, не проверяла: не люблю издеваться над организмом и испытывать психологический дискомфорт. Меня это ничуть не красит, скорее во вред идет. Единственное, стараюсь не есть плотно перед сном. Отличный вариант для ужина — небольшой кусочек мяса или рыбы без гарнира.
«Если нужно быстро сбросить несколько килограммов, достаточно три дня посидеть на кефире, смешанном с зеленью»
— Что же помогает вам поддерживать отличную физическую форму? Может быть, спорт?
— Да, физические нагрузки — это важно, особенно если вам уже немного за сорок. Если запустишь себя в этом возрасте, дальше только держись! Поэтому ежедневные занятия спортом просто необходимы. Но, опять же, ни в коем случае не надо истязать себя — подберите такой вид активности, чтобы тренировки проходили с удовольствием. Например, я обожаю танцевать, и каждый час, который удается выкроить на танцы, мне в радость. К счастью, у меня много спектаклей с танцевальными номерами — «Таис сияющая», «Ночь нежна», «Мата Хари: «глаза дня», «Сергей и Айседора». Еще иногда посещаю фитнес-клуб — хожу по беговой дорожке, занимаюсь на тренажерах, плаваю в бассейне. И стараюсь каждый день делать дыхательную гимнастику бодифлекс — 15 минут вполне достаточно. Эти несложные упражнения ускоряют обмен веществ и таким образом работают на стройность вашей фигуры. Кстати, за свою хорошую физическую форму я очень благодарна бабушке, польской аристократке Галине Станиславовне Томашевич. Любовь к спорту привила мне именно она.
— Когда же это случилось?
— Еще в детском саду! Бабушка, сама актриса, оставила сцену после моего рождения, чтобы помогать маме меня растить — мама тогда постоянно снималась. И как только подошел возраст, отдала меня в секцию художественной гимнастики. Я посещала ее примерно до пятого класса и получила второй взрослый разряд. Ушла, потому что дальше начиналась подготовка профессионалов, а в большой спорт я как-то не стремилась. Потом наш класс привели в бассейн, где тренер по плаванию отбирала ребят к себе в секцию. Среди нескольких одноклассников выбрали и меня. Правда, прозанималась я недолго, не сказать, чтобы мне это нравилось. Зато с тех пор я хорошо плаваю — заплываю в море далеко и при этом чувствую себя спокойно. Родом из детства и мои навыки верховой езды. Когда начались съемки «Д’Артаньяна и трех мушкетеров», маме пришлось осваиваться в седле, и как-то раз она взяла меня с собой на ипподром. Мне настолько понравилось, что я начала заниматься конным спортом. Даже конюхом поработала — после школы выгуливала лошадей, чистила денник, меняла опилки... Лошади такие животные — если поймут, что ты слабее их, просто не станут слушаться. Найдя к ним подход, я стала увереннее в себе, смелее, избавилась от подростковых комплексов. Я ведь росла жутко стеснительной девочкой — чтобы обратиться к постороннему человеку, каждый раз приходилось внутренне преодолевать себя. Кстати, возможно, любовь к лошадям передалась мне генетически — от бабушки. Она рассказывала, что у них в Польше в имении были лошади Ласточка и Касатик, которых все очень любили.
— Бабушка действительно принимала большое участие в вашем воспитании...
— И она же преподала мне первые уроки красоты. В детстве у меня были длинные волосы, и бабушка всегда помогала их мыть, причем делала это обязательно кипяченой водой и в тазике. Заваривала какие-то травки и ополаскивала ими мою голову. Сейчас я иногда думаю: жили мы в квартире, где был душ, почему же бабушка упорно использовала тазик? Увы, спросить уже нет возможности... А когда я подростком начала было сутулиться, бабушка это быстро пресекла. Каждый раз она легонько тыкала мне пальцем в спину промеж лопаток и требовала: «Выпрямись!» Разумеется, за собой бабушка следила с особой тщательностью: подводила брови карандашиком, красила ресницы ленинградской тушью. И даже в преклонном возрасте у нее была королевская осанка.
— А как тогда ухаживала за собой ваша мама? Маргарита Борисовна была одной из самых красивых актрис советского кино...
— Мама пользовалась советскими кремами. Во всяком случае, я не помню, чтобы она привозила какую-то косметику из заграничных поездок. Ходила на дом к косметологу, иногда меня с собой брала. Косметолог делала маме массаж лица и маски: например, накладывала на лицо шелковую салфетку, смоченную в подогретом растительном масле. Еще она варила специально для мамы крем, который приятно пах травами, но рецепт его был никому не ведом. Цвет лица мама освежала с помощью свеклы: проводила свекольными кусочками по скулам, подбородку, середине лба, а затем растушевывала пальцами. Мамины роскошные волосы ей сожгли на съемках «Трех мушкетеров» — накручивали щипцами каждый день. Многие убеждены, что она играла Миледи в парике, так вот — это не так. Потом мама долго лечила волосы — мыла голову то сырыми яйцами, то черным хлебом. Замачивала буханку в теплой воде и наносила эту кашицу на голову на полчаса, а затем смывала. Когда мои волосы, в свою очередь, были повреждены химией во время съемок фильма «Все то, о чем мы так долго мечтали», я тоже прибегла к народным средствам.
— А услугами профессиональных косметологов пользуетесь?
— Да, я ухаживаю за собой в косметологической клинике, лицом которой являюсь. Там в основном аппаратные процедуры. Ведь одного крема в нашем возрасте уже недостаточно — коллаген идет на спад, обновление клеток замедляется. И надо понимать, что любой крем действует только на верхние слои кожи, а все процессы, связанные с увяданием, происходят во внутренних слоях. Поэтому где-то раз в год я делаю курс мезотерапии и разглаживаю мимические морщинки с помощью «инъекций красоты». Без фанатизма — чтобы лицо не превратилось в маску.
— Говорят, что первыми выдают возраст женщины руки...
— Для ухода за руками у меня есть косметические перчатки, которые нужно надевать на ночь. Эффект потрясающий. Но они появились у меня не так давно, а до этого я использовала обычные садовые. Так же надевала их на ночь, предварительно смазав руки питательным кремом с добавлением оливкового масла. Этой «фишке» меня научил один знакомый косметолог. С ногами та же история: перед сном наношу на пяточки крем с маслом и надеваю носки.
«Мама улучшала цвет лица, протирая его кусочками свеклы. Эффект эта «маска» давала моментальный»
— А сколько времени вам нужно на сон, чтобы чувствовать себя бодро?
— Не меньше девяти часов. Если есть возможность поспать 12 — буду спать все 12, но это редко удается. Зато я знаю способ, как быстро избавиться от признаков недосыпа на лице: надо всего лишь добавить в любимую косметическую маску несколько капель оливкового или кунжутного масла. Кожа потом будет будто бы сиять изнутри!
Лечебная маска для волос от Анны Тереховой
«В свое время это средство помогло мне быстро восстановить волосы после химической завивки. Ингредиенты простые: одно яйцо, столовая ложка коньяка, пол столовой ложки репейного масла, пол столовой ложки сока алоэ и несколько капель витамина А. Все соединить и хорошо размешать. Нанести маску на волосы и укутать голову полотенцем. Через час тщательно смыть. Достаточно делать эту процедуру раз в неделю в течение месяца, и ломкости и тусклости волос как не бывало!
И еще один секрет красоты от моей мамы: чтобы придать локонам здоровый блеск, после мытья головы ополаскивайте волосы отваром ромашки или крапивы».