Наталья Давыдова: как ухаживать за кожей в летнюю жару

Какие средства стоит включить в ежедневный уход за кожей в теплые месяцы, а от каких процедур лучше отказаться до осени, рассказывает наш постоянный эксперт Наталья Давыдова (Telegram @tetyamotya).

— Наталья, должен ли отличаться летний уход от зимнего?

— Одна из особенностей нашего образа жизни летом — долгое пребывание на улице. Из-за воздействия разных факторов (пыль, активное солнце, сухой или, наоборот, слишком влажный воздух) кожа становится более чувствительной. Важно хорошо очищать ее, но не использовать слишком агрессивные средства (например, скрабы, травмирующие внешний слой кожи). В жаркое время активизируется работа сальных желез, особенно у людей с жирным и комбинированным типом кожи. Важно подобрать грамотный уход, более легкие текстуры средств.

— Нужно ли летом дополнительно увлажнять кожу?

— Да, тогда кожа будет менее склонна к загрязнению. Основной увлажняющий продукт на лето — ваш базовый крем. Можно подключить к нему дополнительные серумы/концентраты, тонеры, мисты, термальную воду, которые удобно держать под рукой и распылять на лицо в течение дня. Летом могут усугубляться проблемы, связанные с пигментацией: если у вас есть склонность к ее появлению, обязательно выбирайте хорошее средство с SPF. Также важно увлажнять кожу: благодаря этому пигмент, вырабатываемый меланоцитами, распределяется равномернее. А это, в свою очередь, уменьшает риск появления гиперпигментации.

— Какие средства для домашнего ухода лучше убрать до зимы?

— Больше всего летом опасаются кислот: они повышают чувствительность к солнцу. А также истончают роговой слой, который выполняет роль защитного барьера кожи. Поэтому, какие бы вы кислоты ни применяли при уходе, не забывайте о защите с SPF-фильтрами. Большинство кислот (например, миндальная, салициловая) можно использовать круглый год. С осторожностью в летнее время косметологи рекомендуют относиться к гликолевой, пировиноградной, молочной кислотам. Важно знать процент их концентрации. Средства для домашнего ухода, как правило, можно использовать на протяжении всего года, летом в том числе. Но некоторые профессиональные уходы, концентрированные пилинги лучше отложить до осени: их применение в жаркие месяцы может спровоцировать воспаление, а оно станет причиной гиперпигментации. О таких особенностях должен обязательно предупредить косметолог.

— Считается, что средства с ретинолом, витамином С, энзимами — только для зимнего ухода...

— На этот счет есть немало мифов. Многие думают, что летом никаких активных средств использовать нельзя, ведь жаркое солнце может спровоцировать проблемы с кожей, появление пигментации. Но на самом деле для тех, кто серьезно относится к защите кожи, сезонность не имеет значения! Дерматологи, работающие в городах, где лето круглый год, обычно перед процедурами не спрашивают, собираетесь ли вы на пляжный отдых. Но они точно подразумевают, что человек ответственно относится к уходу за кожей и вне зависимости от сезона защищает ее от УФ-излучения. Средства с ретинолом, витамином С, энзимами летом применять можно, но грамотно, соблюдая определенные правила.

— Какие?

— Ретинол (одно из лучших антиэйдж средств в домашнем уходе) повышает чувствительность к солнцу. И если вы проходите курс с ретинолом, ультрафиолет может стать причиной кожных проблем. Чтобы этого не произошло, рекомендуют наносить подобные средства перед сном. А днем, чтобы защитить кожу, обязательно применять косметику с SPF. Если вы опасаетесь реакции кожи, можно сократить частоту использования средства. Например, перейти с каждодневного применения до нескольких раз в неделю. Либо снизить концентрацию: если применяли средство с 1% ретинола, то можно выбрать 0,5% и так далее. Еще один активный антиэйдж компонент — витамин С, он улучшает цвет лица. Но под действием солнечных лучей тоже способен вызывать пигментацию. В летнее время его также рекомендуется использовать перед сном, а днем наносить солнцезащитное средство. Желательно такое, где витамин С взаимодействует с другими антиоксидантами. Например, с витамином Е: вместе они формируют антиоксидантную систему, защищающую кожу. Кстати, витамин С можно встретить даже в составе солнцезащитных средств. Он выступает в роли стабилизатора, обычно этот компонент идет в конце состава (то есть в маленькой концентрации). Без опасения можно использовать и пептиды, и энзимы. Но лишь если вы выбрали качественную УФ-защиту!

— Какие процедуры запрещены летом? Слышала от косметологов, что не рекомендуются пилинги лица.

— Не соглашусь по поводу пилингов! Есть кислоты, отличающиеся хорошей переносимостью и отсутствием фототоксичности. Поэтому надо обратить внимание на свойства кислот и глубину повреждения кожного покрова. Действительно, летом не рекомендуются пилинги, которые оказывают срединное и глубокое повреждающее действие. По вопросу конкретных процедур лучше консультироваться с косметологом. Все зависит от типа кожи!

— На что обратить внимание при выборе средств для летнего ухода?

— Покупайте косметику с SPF широкого спектра действия, которая защищает от UVA- и UVB-лучей. Некоторые кремы (особенно тонированные увлажняющие средства SPF и лосьоны для лица) защищают только от UVB-излучения. Они не содержат ингредиентов, блокирующих UVA-лучи (которые вызывают как рак кожи, так и преждевременное старение). Поэтому обязательно проверьте состав на этикетке! Обычно широкий спектр защиты маркируется как Broad Spectrum / PPD / IPD / PA / UVA. В солнцезащитных средствах используется два типа фильтров — физические и химические. Мягкие средства, подходящие для детской и чувствительной кожи, это диоксид титана и оксид цинка (физические фильтры, которые отражают солнечные лучи), но их нужно наносить довольно плотным слоем. О химических фильт­рах есть много дискуссий — по поводу их влияния на здоровье. Однако фильтры нового поколения (например, тиносорб и Uvinul A Plus B) считаются относительно безопасными.

— Как правильно загорать?

— Базовое правило — для солнечных ванн выбирать часы с минимальной солнечной активностью: с 7.00 до 10.30 и с 16.30 до 18.00. Используя солн­цезащитные кремы и лосьоны, запомните: ни одно средство не защитит кожу на 100%. И учтите, риск развития преждевременного старения кожи связан с фототипом кожи. Смуглым людям, с темной кожей можно проводить на открытом солнце немного больше времени без вреда для здоровья, а обладателям светлой кожи надо беречься вдвойне. Но риски фотостарения и меланомы остаются высокими для всех.

— Должны ли мы летом уделять особое внимание волосам?

— Конечно! Ультрафиолет может проникать в структуру волос, нарушать процесс обновления клеток. Плюс под действием солнца разрушается меланин, волосы становятся ломкими и сухими. Главная защита — головной убор. А также спреи с UV-фильтрами, и даже стайлинговые средства и лаки для волос. Перед отпуском подберите средства по уходу (шампунь, бальзам, спреи) с защитным комплексом. Например, с кератином: он заполирует волосы и защитит от повреждений.

Продукты — защитники кожи от ультрафиолета

1. Абрикосы, грейпфруты, арбузы и помидоры.
2. Рыбий жир и дополнительные добавки жирных кислот.
3. Форель, сардины, морской окунь, лосось.
4. Зеленые овощи.
5. Нерафинированные растительные масла.

Продукты, замедляющие естественные механизмы защиты

1. Соленые, маринованные и жареные блюда.
2. Копчености, в том числе колбасы.
3. Шоколад, кофе.
4. Кукуруза.
5. Мучное.
6. Алкоголь.

Правила использования средств от солнца

1. Выбирайте комбинированные средства, с эффектом увлажнения и защиты. Для тонкой и сухой кожи — плотные средства с увлажнителями, для жирной и комбинированной — легкие текстуры в виде молочка или флюида и формулы с абсорбентами.
2. Собираясь в отпуск на пляж, покупайте санскрин с максимальным значением SPF 50 (+). Для города хватит SPF 20–30.
3. Важно запомнить правило: летом защита нужна в любую погоду! Некоторые считают, что если на улице пасмурно, солнечное излучение не активно, то можно ни о чем не беспокоиться. Но самые опасные лучи UBA проникают даже сквозь тучи: защищайте кожу в любом случае, когда выходите из дома.
4. Существует мнение, что защитный крем нужно обновлять каждые 2 часа, под действием солнечных лучей он разрушается. Это справедливо, но лишь для случаев, когда вы постоянно находитесь на солнце, например на отдыхе. Удобно для этой цели использовать спрей-вуаль. А в городе достаточно наносить средство утром перед выходом из дома.