Межполушарное взаимодействие – это координация работы правого и левого полушарий головного мозга. В то время, как правое полушарие мозга управляет вниманием, эмоциями, обработкой визуальных форм и узоров, левое отвечает за логические функции.
Правильный баланс и эффективный обмен между обоими полушариями – секрет успеха каждого юного изобретателя!
Здоровые межполушарные связи обеспечивают слаженную и скоординированную работу мозга и, как следствие, всего организма.
Только вдумайтесь, сколько повседневных действий требуют хорошей координации! Рисование, использование вилки и ножа, игры с мячом, езда на велосипеде и, конечно, танцы!
В основе упражнений лежат три основных принципа развития межполушарных связей:
1. Разнообразие: мозг активно развивается, когда мы выполняем необычные действия.
2. Одновременность действия — когда в процессе участвуют оба полушария.
3. Укрепление и создание новых нейронных связей при работе обеими руками.
Для повышения активности мозга, а также стабилизации мышечного тонуса в организме отлично подходят упражнения на растяжку.
Все эти упражнения нужно выполнять осторожно, в комфортном темпе. Можно включить спокойную музыку.
Упражнение «Фараон»
Ребенок лежит на спине, обхватив себя руками: правая рука держит левое плечо, левая рука – правое. Дальше ему нужно оторвать голову от пола и потянуться к груди, не поднимая при этом плечи. Удерживать тело в этом положении нужно 3–5 секунд.
Упражнение «Умный кот»
Ребенок стоит в позе «кошки» — в упоре на коленях и ладонях. По команде правая рука вытягивается вперед, а правая нога – назад (получается прямая линия «рука-спина-нога»). Попросите ребенка сохранять равновесие в течение 3 секунд в каждой растяжке. Таким же образом растяните левую сторону тела. Затем предложите ребенку сделать перекрестные упражнения: сначала работают попарно правая рука и левая нога, а после наоборот — левая рука и правая нога.
«Гимнастика для мозга» построена на играх и упражнениях, в которых задействованы оба полушария. Например, это могут быть зеркальные движения, задания на ловкость, координацию, скорость реакции, ориентацию в пространстве и пр.
Давайте выполним еще несколько упражнений!
1) Постучите по столу расслабленной правой, а затем — левой рукой.
2) Поставьте правую руку ребром ладони на стол, сожмите пальцы в кулак, затем разожмите пальцы и положите руку ладонью на поверхность. Сделайте то же самое левой рукой.
3) Проследите взглядом за контуром воображаемой фигуры (круга, треугольника, квадрата) или цифры.
4) Правой рукой помассируйте левую руку от локтя к запястью и наоборот. Затем от плеча к локтю и обратно. То же самое движение проделайте другой рукой.
5) Прижмите ладонь к поверхности стола. Поднимайте пальцы по одному и называйте их сначала по порядку — от большого к мизинцу, а затем в случайном порядке.
6) Правой рукой возьмитесь за левое ухо. А левой рукой дотроньтесь до носа. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук.
Упражнения в парах
1) Встаньте друг напротив друга, коснитесь ладонями ладоней партнера. Двигайте ими, как педалями велосипеда.
2) Встаньте лицом друг к другу. Один из партнеров выполняет движения руками или ногами, другой должен их зеркально отразить.
Если парные упражнения делать в быстром темпе, то поначалу будет сложно, но весело. Пробуйте снова и снова, и вскоре вы сможете выполнить их без ошибок!
Игра «Зеркальная роспись»
Положите на стол чистый лист бумаги. Попросите ребенка взять карандаши или фломастеры в обе руки и предложите ему начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки.
Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, эффективность работы всего мозга заметно повысится!
В этой игре необходимо обвести пингвина симметрично, одновременно правой и левой рукой.
Обычно дети выполняют эти упражнения с большим удовольствием. Но я советую их делать и взрослым, потому что тренировать мозг можно в любом возрасте!
