Порой случается так, что настроение совсем падает — и делать ничего не хочется.
Да уж… Бывает. Сейчас про такое состояние модно говорить “не в ресурсе”.
Причин этого может быть много, и понять их не так просто, а порой и невозможно.
Когда я понимаю, что настроение на нуле и внутренняя батарейка почти разрядилась, то достаю свой специальный список дел для поднятия настроения. У вас тоже есть такой? Если еще нет, попробуйте составить!
Обустроить свое «место силы»
Ничто так не успокаивает и не восстанавливает энергию, как свой маленький уютный закрытый мир – «место силы». Иногда достаточно уединиться и провести несколько минут в тишине и спокойствии наедине со своими мыслями и чувствами, чтобы прийти в себя. Например, принять ванну с пеной или просто посидеть в одиночестве в укромном месте. Обустройте свой уголок так, как вам больше нравится: накройте стол или стулья пледом, положите туда подушки и одеяла, развесьте гирлянды и возьмите с собой любимые игрушки и книги — все, что помогает вам воодушевиться!
Съесть что-нибудь вкусненькое
Вспомните, какое блюдо вам больше всего нравится? Чего такого вкусного вы хотели бы съесть прямо сейчас? Недолго думая, отправляйтесь на кухню и приготовьте себе это угощение. Включите любимую музыку или видео, по которому собираетесь творить, и дайте волю своему кулинарному гению! Процесс обязательно вас вдохновит и принесет массу положительных эмоций. Как и последующая дегустация полученного результата.
Составить карту желаний
Возьмите старые журналы, газеты и любые другие картинки. Для своего будущего коллажа выберите самые красивые и желанные изображения. Это могут быть, например, телефон и наушники, платья и сумочки, дальние страны и путешествия мечты, прогулка на лошадях или полет в аэротрубе – всё, о чем вы мечтаете. Чтобы составить карту желаний, вам понадобится большой отрезок бумаги вроде ватмана или оборотной стороны обоев, чтобы все картинки поместились. Приклеивать их можно в любом порядке, как вам больше нравится. По желанию оставляйте подписи и дорисовывайте недостающие элементы. Поместить готовую карту лучше на видное место, чтобы в случае уныния у вас всегда было куда заглянуть и вдохновиться!
Посмотреть мультфильм
Способов подзарядить батарейку много, но у всех детей есть самый популярный и любимый. Угадайте, что это? Конечно, просмотр мультфильмов! Захватывающие сюжеты и забавные герои вдохновляют и вызывают улыбку не только у малышей, но и у тех, кто постарше.
Поднять настроение за пару минут? Легко! Просто включите классные мультики!
Создать альбом с семейными снимками
Просмотр фотографий – это приятное занятие, которое всегда приносит много удовольствия. Снимки напоминают нам о важных и светлых днях, личных победах и радостных моментах. Достаньте фотографии, которые у вас есть, или распечатайте свои любимые — и создайте из них настоящий семейный фотоальбом с подписями и рисунками. Не ограничивайте фантазию, пусть это будет целая книга с вашими историями и переживаниями!
Проводить семейные фотосессии – добрая традиция. И хоть подготовка бывает хлопотной, я всегда радуюсь полученному результату! Мы с братьями выходим на снимках просто улетно! А потом я вклеиваю самые классные фотографии в свой альбом.
