Орехи – отличный источник полезных ненасыщенных жиров, белков, витаминов и минералов для детей. В небольшой порции содержится много энергии.
Как интересно! Гуди нравится!
Несмотря на всю питательность и пользу, орехи требуют особого внимания, когда их впервые дают маленьким детям.
Важно вводить орехи в рацион в соответствии с возрастом детей!
Орехи можно вводить в рацион ребенка примерно с 9-10-месячного возраста. Наиболее широко распространенная рекомендация заключается в том, что цельные орехи не следует давать детям младше 5 лет из-за того, что они могут ими подавиться.
Когда малыши подрастут, они перестанут бегать и баловаться во время еды и уже смогут есть целые орехи.
При этом малышей все же можно безопасно знакомить с орехами, подобрав безопасную консистенцию. Поскольку ваш ребенок уже в раннем детстве привык к молоку, лучший способ познакомить его с орехами — предложить ореховое молоко. Это также может быть небольшое количество пасты или масла. А измельченными орехами можно посыпать кашу, йогурт или фруктовое пюре.
Ореховый порошок также можно добавлять в выпечку, например, в кексы и блины.
Арахис часто относят к орехам, но это неверно (он относится к семейству бобовых). При этом важно учитывать, что и арахис, и древесные орехи (например, кешью, миндаль, грецкие орехи) могут спровоцировать аллергию. Возможно, вам следует вводить эти продукты с особой осторожностью, если у вас в семье есть аллергия на эти продукты или если ребенок уже сталкивался с аллергическими реакциями.
Орехи – это вкусно! Их так много, и они все разные! Хочу попробовать!
